Meinen Rucksack der Resilienz packen - Herausforderungen des Älterwerdens annehmen. Ein Seminarangebot für Menschen ab 50.

Berufliche und private Anforderungen und Herausforderungen verändern sich im Lebensabschnitt 50plus – das ermöglicht Chancen birgt aber auch Risiken. In dieser Lebensphase beschäftigen sich viele Menschen mit Fragen nach dem Sinn ihres Lebens, der beruflichen Zukunftsgestaltung, dem Ausstieg aus dem Arbeitsleben und der privaten Lebensplanung. Der

Blickwinkel auf manche Dinge des Lebens verändert sich. Neben diesem veränderten Blick auf das eigene Leben bemerken viele im Hamsterrad der alltäglichen Anforderungen aber auch, dass sie nicht mehr richtig zur Ruhe kommen können,

Zufriedenheit und Wohlbefinden schwinden, das Leistungsvermögen abnimmt und vielleicht sogar gesundheitliche Beeinträchtigungen auftreten. Verstärkt werden Erfahrungen von Belastung und Überlastung zudem durch private und gesellschaftliche Krisen, die einen starken Einfluss auf das Arbeits- und Privatleben nehmen können. Die Zeit ab 50 ist ein sinnvoller Zeitpunkt, um an seiner Krisenfestigkeit zu arbeiten und diese auszubauen. Wer über viel Lebenserfahrung verfügt und damit im Leben schon einiges an Krisenbewältigt hat, verfügt auch über gute Voraussetzungen, die eigene Resilienz für die anstehenden Herausforderungen zu stärken.

Die eine schnelle und für alle und in allen Lebenslagen passende Lösung für ein ausgeglichenes und stressfreies Leben gibt es dabei nicht, aber eine Vielzahl an Möglichkeiten, sich weg vom Stress und hin zu mehr Ausgeglichenheit zu bewegen und die eigene Resilienz – die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung psychischer Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensereignissen – zu stärken und zu entwickeln. Es geht darum, für sich selbst einen Weg zu finden, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen und zu entdecken, wie das eigene Leben gut, gelingend und gesund gestaltet werden kann

Die Teilnehmenden erfahren im Seminar mehr über verschiedene Resilienzfaktoren und wie sie diese auch im Älterwerden und im Alter gezielt im eigenen Alltag aktivieren können. Sie erhalten konkrete Anregungen und praktische Impulse, wie sie vorhandenen Ressourcen und Stärken in Krisen- und Umbruchzeiten (z.B. während der Pflege von Angehörigen, am Übergang in den Ruhestand, bei Krankheit) nutzen und ausbauen können, aber auch Hinweise, wo die Grenzen der individuellen Förderung der Resilienz liegen. Gemeinsam entdecken sie, wie sie in schwierigen Situationen innehalten, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und aktiv nach Lösungswegen suchen können. Das Seminar verbindet verschiedene Ansätze zur Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens: 1. Stressvermeidung und Stressbewältigung – gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen: der Blick auf die Risikofaktoren 2. Förderung und Stärkung der Resilienz – erfolgreicher Umgang mit Krisen und Herausforderungen: der Blick auf die Schutzfaktoren 3. Selbstfürsorge – Veränderungen angehen und umsetzen: der Blick auf Lösungsorientierung und Veränderungskompetenz

 

TERMIN

Mittwoch, 25. September 2024, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr und

Donnerstag, 26. September 2024, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr

KURS-NR.

V-0925-01

KOSTEN

269,00 € inkl. Mittagsbuffet & Stehkaffee, ohne Übernachtung

LEITUNG

Katrin Schürmann Diplom-Psychologin, Systemische Beraterin und Stressmanagementtrainerin

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