Die eine schnelle und für alle und in allen Lebenslagen passende Lösung für ein ausgeglichenes und stressfreies Leben gibt es dabei nicht, aber eine Vielzahl an Möglichkeiten, sich weg vom Stress und hin zu mehr Ausgeglichenheit zu bewegen und die eigene Resilienz – die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung psychischer Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensereignissen – zu stärken und zu entwickeln. Es geht darum, für sich selbst einen Weg zu finden, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen und zu entdecken, wie das eigene Leben gut, gelingend und gesund gestaltet werden kann
Die Teilnehmenden erfahren im Seminar mehr über verschiedene Resilienzfaktoren und wie sie diese auch im Älterwerden und im Alter gezielt im eigenen Alltag aktivieren können. Sie erhalten konkrete Anregungen und praktische Impulse, wie sie vorhandenen Ressourcen und Stärken in Krisen- und Umbruchzeiten (z.B. während der Pflege von Angehörigen, am Übergang in den Ruhestand, bei Krankheit) nutzen und ausbauen können, aber auch Hinweise, wo die Grenzen der individuellen Förderung der Resilienz liegen. Gemeinsam entdecken sie, wie sie in schwierigen Situationen innehalten, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und aktiv nach Lösungswegen suchen können. Das Seminar verbindet verschiedene Ansätze zur Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens: 1. Stressvermeidung und Stressbewältigung – gesundheitsförderlicher Umgang mit Belastungen: der Blick auf die Risikofaktoren 2. Förderung und Stärkung der Resilienz – erfolgreicher Umgang mit Krisen und Herausforderungen: der Blick auf die Schutzfaktoren 3. Selbstfürsorge – Veränderungen angehen und umsetzen: der Blick auf Lösungsorientierung und Veränderungskompetenz
TERMIN
Mittwoch, 25. September 2024, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr und
Donnerstag, 26. September 2024, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr
KURS-NR.
V-0925-01
KOSTEN
269,00 € inkl. Mittagsbuffet & Stehkaffee, ohne Übernachtung
LEITUNG
Katrin Schürmann Diplom-Psychologin, Systemische Beraterin und Stressmanagementtrainerin